Ansiedade e mente acelerada
Preocupação que não desliga, tensão no corpo ou crises que aparecem do nada? A TCC ajuda a identificar os pensamentos que mantêm a ansiedade e a praticar respostas mais equilibradas.
Entenda como a TCC trata a ansiedade →Terapia Cognitivo Comportamental para ansiedade em São João del-Rei
Preocupação que não desliga, noites mal dormidas e pressão no trabalho ou nos relacionamentos? A TCC ajuda a entender esses padrões e a lidar com eles de forma prática. Atendimento presencial no bairro Fábricas e online para todo o Brasil.
Fale comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas sobre o atendimento, entender como a TCC pode te ajudar e combinarmos um horário.
ACOLHIMENTO
Espaço seguro e sem julgamentos.
Espaço seguro e sem julgamentos.
FOCO PRÁTICO
Técnicas validadas para o seu dia a dia.
Técnicas validadas para o seu dia a dia.
Ansiedade
Insônia
Relacionamentos
Comunicação
Pensamentos e emoções
TRATAMENTOS
Como a TCC pode ajudar você no dia a dia
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), estruturamos um plano prático para adultos e jovens em São João del-Rei e no atendimento online.
Relacionamentos: conflitos que se repetem
Discussões que sempre voltam ao mesmo ponto, medo de ser deixado ou dificuldade de se abrir? A terapia ajuda a entender os padrões de comunicação e de vínculo nas relações afetivas, familiares e de trabalho.
Como a terapia pode ajudar nas relações →Sentir-se atrasado na vida
Ver as conquistas dos outros e sentir que ficou para trás, com uma cobrança interna que não dá trégua? A terapia ajuda a trabalhar a comparação, as expectativas e o que faz sentido para a sua história.
Entenda por que você se sente atrasado →Autoestima e autocrítica
Sensação de que nunca é suficiente, ou uma voz interna que cobra e desvaloriza o tempo todo? Na terapia, identificamos as crenças sobre si mesmo e construímos uma relação mais gentil e realista consigo.
Entenda como trabalhar a autocrítica →Insônia e sono agitado
Demora para dormir porque a cabeça não desliga, ou acorda no meio da noite pensando nas mesmas coisas? A TCC ajuda a ajustar os hábitos e pensamentos que mantêm a noite agitada.
Como a TCC pode ajudar a dormir melhor →Regulação emocional
Reações que parecem maiores que a situação e difíceis de controlar? Trabalhamos o reconhecimento e o manejo dessas emoções no dia a dia, sem reprimi-las.
Saiba como lidar com emoções intensas →ABORDAGEM
O que é a
Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e baseada em evidências que ajuda você a entender a relação entre o que pensa, sente e faz. É um processo estruturado, com objetivos claros e atividades práticas entre as sessões.
Nem sempre podemos mudar o que nos acontece, mas podemos transformar como reagimos a isso. Na TCC, trabalhamos em equipe para identificar pensamentos automáticos e hábitos que travam a sua rotina, construindo estratégias concretas para o seu dia a dia.
Base científica e prática
Intervenções com base em pesquisas científicas e adaptadas à sua história e momento de vida.
Plano sob medida
Objetivos claros, definidos em conjunto e revisados ao longo do processo — sem sessões sem direção.
Presencial em SJDR e online
Consultório no bairro Fábricas, em São João del-Rei, ou atendimento online com o mesmo sigilo e estrutura.
O CONSULTÓRIO
Um espaço seguro e acolhedor para sua terapia no bairro Fábricas
Cada detalhe do consultório foi pensado para você se sentir à vontade desde a chegada: iluminação quente, sofá confortável e zero clima frio de clínica. Terapia flui melhor quando o ambiente também acolhe. Tem estacionamento facilitado, em uma via segura e com bastante vaga, e ponto de ônibus por perto.
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Rua Rosina Silva Terra, nº 109
Fábricas - São João del-Rei / Minas Gerais
ARTIGOS SOBRE ANSIEDADE, RELAÇÕES E BEM-ESTAR
Conteúdos práticos sobre TCC e saúde emocional
Textos escritos por Flávio Lobosque, psicólogo em São João del-Rei, sobre ansiedade, relacionamentos e o dia a dia da terapia.
Dependência Emocional: Como Parar de Se Anular no Relacionamento
Descubra como a dependência emocional faz você se anular nas relações e aprenda estratégias práticas da TCC para resgatar sua autonomia e autoconfiança.
Flávio Lobosque
12 de novembro de 2026
Insônia por Ansiedade: Como Desligar a Mente Acelerada ao Deitar
Descubra como a TCC ajuda a vencer a insônia por ansiedade. Aprenda técnicas práticas para acalmar a mente acelerada ao deitar e recupere suas noites de sono.
Flávio Lobosque
5 de novembro de 2026
Apego Ansioso: Como Vencer o Medo do Abandono nas Relações
Descubra como o apego ansioso e o medo do abandono afetam seus relacionamentos amorosos e aprenda estratégias da TCC para construir vínculos mais seguros.
Flávio Lobosque
3 de novembro de 2026
Ansiedade de Alta Performance: O Preço do Sucesso Sem Limites
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29 de outubro de 2026
DÚVIDAS FREQUENTES
Dúvidas sobre atendimento psicológico
Onde fica o consultório em São João del-Rei?
O consultório do psicólogo Flávio Lobosque (CRP 04/63544) fica na Rua Rosina Silva Terra, 109, bairro Fábricas, em São João del-Rei/MG. A rua é tranquila, com facilidade para estacionar e próxima a pontos de ônibus.
O atendimento é presencial ou online?
O atendimento presencial acontece no consultório em São João del-Rei, e o atendimento online é feito por videochamada segura para todo o Brasil. A modalidade online também facilita para estudantes ou profissionais que viajam ou mudam de cidade.
Como funciona a primeira sessão de terapia?
A primeira sessão dura cerca de 50 minutos e é uma conversa acolhedora para entender o que trouxe você até a terapia, sua rotina e suas principais dificuldades. Juntos, definimos os primeiros objetivos e explico na prática como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) vai te ajudar.
Quanto tempo dura cada sessão e o tratamento?
Cada sessão tem duração média de 50 minutos, geralmente com frequência semanal no início. Já a duração total do tratamento varia conforme cada caso: na TCC, trabalhamos com metas claras e revisões periódicas para você acompanhar sua evolução com autonomia.
O que é a TCC e como ela funciona na prática?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia baseada em evidências científicas que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Na prática, são sessões estruturadas, com objetivos definidos em conjunto e atividades práticas entre um encontro e outro.
Como funcionam os valores e há atendimento por convênio ou plano de saúde?
O atendimento é particular, com valores e formas de pagamento combinados diretamente pelo WhatsApp antes do agendamento. Atualmente não trabalho com convênios ou planos de saúde.
Vale a pena fazer terapia se eu nunca fiz antes?
Sim, e não é preciso ter uma crise grave para procurar ajuda. A terapia é útil para quem sente ansiedade, pressão no trabalho ou nos estudos, dificuldades nos relacionamentos ou quer desenvolver mais equilíbrio emocional no dia a dia.
A terapia online tem a mesma estrutura da presencial?
Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e segue a mesma estrutura da Terapia Cognitivo-Comportamental, com sigilo profissional e acompanhamento contínuo. Muitas pessoas têm bons resultados nas duas modalidades; a escolha depende da sua rotina e do seu envolvimento ao longo do processo.
Preciso de encaminhamento médico para fazer terapia?
Não. Você pode agendar diretamente com o psicólogo Flávio Lobosque pelo WhatsApp. Se você já faz acompanhamento psiquiátrico ou usa medicação, alinhamos isso logo na primeira consulta para que o cuidado seja integrado.
Psicólogo em São João del-Rei
Buscar ajuda é um passo de coragem
O primeiro passo pode ser uma mensagem simples. Fale comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas sobre horários, valores e como funciona o atendimento presencial ou online.