Os sintomas da ansiedade exagerada podem prejudicar significativamente a vida das pessoas, dificultando até mesmo a realização de tarefas simples do dia a dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior quantidade de pessoas que sofrem de ansiedade generalizada. Diante desse cenário, muitos buscam por soluções para lidar com esse problema, e uma dessas soluções é o tratamento psicológico para ansiedade, conduzido por psicólogos. Este tipo de abordagem ajuda a pessoa a gerenciar melhor as causas ou gatilhos que desencadeiam a ansiedade descontrolada.
É essencial ter em mente que os tratamentos devem ser indicados por profissionais especializados, como psicólogos e médicos, principalmente psiquiatras. Eles avaliam cada caso individualmente, levando em consideração as características específicas de cada pessoa e indicando o melhor caminho a seguir.
Neste artigo, vamos focar em como a terapia com psicólogos pode ajudar uma pessoa a conviver melhor com a ansiedade. Veja algumas formas em que essa terapia pode ser muito útil.
Encontrar a Origem da Ansiedade
Muitas vezes, as pessoas sentem os sintomas da ansiedade, mas não conseguem entender os motivos que levam a esse quadro. Nesse caso, o psicólogo ajuda a pessoa a se conectar consigo mesma para identificar os gatilhos e encontrar a origem da ansiedade. Ao identificar as causas, crenças, emoções e comportamentos problemáticos, é possível aprender a lidar melhor com essas questões, reduzindo o impacto das situações ansiogênicas e amenizando os sintomas.
Aprender Técnicas de Controle dos Sintomas
O tratamento psicológico para ansiedade também pode ajudar a pessoa a elaborar estratégias para se controlar nos momentos de crise. Quando os sintomas mais fortes aparecem, saber o que fazer é essencial para diminuir a duração dos sintomas e trazer mais segurança para a pessoa afetada. Técnicas como respiração controlada, mindfulness e relaxamento podem ser ensinadas pelo psicólogo.
Adquirir Novos Comportamentos
Durante a terapia, o psicólogo ajuda a pessoa a agir de forma diferente em relação às situações que geram ansiedade. Muitas vezes, sem perceber, criamos hábitos inadequados para lidar com certas situações. O psicólogo trabalha para desenvolver novos comportamentos mais eficazes, permitindo que a pessoa lide com as situações ansiogênicas de maneira mais positiva. Isso pode levar ao alívio ou até ao fim dos sintomas mais graves.
O que Esperar do Tratamento Psicológico para Ansiedade
A psicologia é uma ciência que não promete resultados precisos. Não é possível afirmar que em X sessões a pessoa terá alívio dos sintomas, pois muitos fatores podem interferir no sucesso do tratamento. Cada pessoa, em cada situação de vida, necessitará de estratégias diferentes. Além disso, a adesão do indivíduo ao tratamento é crucial para o tempo e os resultados.
O objetivo do tratamento psicológico para a ansiedade não é acabar com os sintomas, mas aprender a lidar com eles e, principalmente, mudar a forma como se lida com as situações que geram esses sintomas.
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